시서스 가루 효능과 부작용 및 먹는법

시서스 가루  효능과 부작용 및 먹는법

 

'시서스 가루'(시서스 추출물) 는 수천 년 동안 의학적 특성으로 존경받는 식물입니다.

역사적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.

그러나 최근의 연구에 따르면 이 강력한 식물은 뼈 건강을 증진시키고 관절 통증을 완화하며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

시서스 는 포도과에 속하는 식물입니다.

'시서스 가루'(시서스 추출물) 는 아시아, 아프리카 및 아라비아 반도의 특정 지역에서 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 자연 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

고대부터 사람들은 통증을 치료하고 월경(생리통) 을 조절하며 골절을 치료하는 데 사용했습니다.

이 식물의 치유력은 비타민 C 함량이 높고 카로티노이드, 탄닌 및 페놀과 같은 항산화 화합물이 풍부하기 때문입니다 

오늘날, 잎, 뿌리 및 줄기에서 생산 된 추출물은 약초 보조제로 널리 구입할 수 있습니다.

그것들은 가루(분말), 캡슐 또는 시럽 형태로 찾을 수 있습니다.

요약 시서스는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부한의 식물입니다. 
수세기 동안 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되어 왔으며 오늘날 추출물은 약초 보조제로 널리 사용할 수 있습니다.

 

시서스 가루 는 특히 다음과 같은 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

• 치질
• 비만
• 알레르기
• 천식
• 골다공증
• 당뇨병
• 콜레스테롤

하지만 시서스 가루( 시서스 추출물 )가 위와 같은 증상에 효과는 있어도 기존 약품이나 다른 물질들보다 더 효과적인 것은 아닙니다. 

예를 들어, 570 명에 대한 한 연구에 따르면 시서스 가루( 시서스 추출물 ) 는 치질 증상을 줄이는 데 효능은 있으나 위약보다 효과적이지는 않았습니다.

한편, 현재까지 알레르기, 천식, 통풍과 같은 상태에 대한 시서스 가루( 시서스 추출물 )의 효능을 확실하게 증명한 연구결과는 나오지 않았거나 연구중입니다.

요약 시서스 가루( 시서스 추출물 ) 는 치질, 알레르기, 천식, 당뇨병 등의 치료 조건에 보조제 및 예방제로 사용되고 있습니다.
정확한 효능이나 얼마만큼의 효과가 발생하는지에 대한 연구는 아직 기초적이거나 연구중입니다.

 

뼈 건강을 증진시킬 수 있음

동물과 인간의 연구에 따르면 시서스 가루는 는 골 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높이고 골다공증과 같은 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실제로 11 주간의 연구에 따르면 골다공증이 있는 마우스에 시서스 추출물을 공급 하면 뼈 대사에 관여하는 특정 단백질의 수준을 변경하여 뼈 손실을 예방할 수 있습니다.

게다가 9 명의 사람들에 대한 연구에 따르면 6 주 동안 하루에 3 번 500mg의 시서스 가루를 섭취 하면 골절 된 턱뼈의 치유 속도가 빨라졌습니다. 

또한 통증과 부기를 감소시키는 것으로 나타났습니다 

마찬가지로 60 명을 대상으로 한 3 개월간의 연구에 따르면 매일 1,200mg 의 시서스 가루 를 복용 하면 골절 치유가 촉진되고 뼈 형성에 필요한 특정 단백질 수준이 증가합니다

관절 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다

시서스 가루 는 관절 통증을 줄이고 관절염의 증상을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 

관절염 은 부어 오르고 뻣뻣한 관절이 특징입니다.

만성 관절통이있는 29 명의 남성을 대상으로 한 8 주간의 연구에서 매일 3,200mg 의 시서스 가루 를 복용하면 운동으로 인한 관절통이 크게 감소했습니다.

또 다른 연구는 시서스 추출물 을 쥐 에게 먹이면 관절 부종이 감소하고 염증의 여러 마커가 감소하여 관절염 치료에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다

또한 관절염이있는 쥐의 연구에서도 비슷한 결과가 나타 났 으며, 시서스 가루 가 류마티스 관절염을 치료하고 염증을 줄이는 데 사용되는 일반적인 약물보다 부기를 줄이는 데 더 효과적 이라고보고했습니다

그러나 이 분야의 인간에 대한 임상 연구는 부족하며 관절 건강에 대한 시서스 가루 의 잠재적 이점을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다 .

대사 증후군 예방에 도움이 될 수 있음

대사 증후군은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수있는 일련의 상태입니다.

이러한 상태에는 과도한 복부 지방 , 고혈압 및 혈당, 콜레스테롤 또는 중성 지방 수치 증가 .

일부 연구에 따르면 시서스 가루 는 이러한 상태 중 몇 가지를 개선하여 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8 주간의 연구에서, 123 명이 매일 1,028mg 의 시서스 가루를 섭취했을뿐만 아니라 녹차 , 셀레늄 및 크롬을 포함한 다른 보충제를 함께 복용했습니다 .

이 치료법은 식이 요법에 관계없이 체중과 복부 지방을 크게 줄였습니다. 

또한 공복 혈당, 트리글리세리드, 총 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 개선했습니다.

또 다른 10 주간의 연구에서 72 명의 사람들이 매일 300mg의 시서스 가루를 복용했습니다.

연구진은 체중, 체지방, 허리둘레, 혈당, 총 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다

그러나 9 가지 연구에 대한 한 가지 분석에 따르면 시서스 가루 는 다른 보조제와 함께 사용할 경우에만 효과적으로 체중 감소가 나타난다는 사실을 염두해 두어야합니다

대사 증후군에 대한 시서스 가루 의 효과에 대한 연구부족으로 인해 이 상태를 예방하거나 치료할 수 있는지 확실하지 않습니다.

요약 연구에 따르면 시서스 가루는 뼈 건강을 개선하고 관절 통증을 줄일 수 있습니다. 
몇몇 연구에 따르면 대사 증후군 예방에도 도움이 될 수 있지만 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

시서스 가루 부작용

지시대로 복용하면 시서스 가루 는 부작용 위험을 최소화하면서 안전하게 사용할 수 있습니다.

그러나 가스, 설사, 구강 건조증, 두통 및 불면증을 포함하는 몇 가지 사소한 부작용이보고되었습니다 

임신 중 시서스 가루 복용의 안전성에 대한 연구가 제한되어 있으므로 임신 중이거나 모유 수유하는 경우 피하는 것이 가장 좋습니다.

또한, 당뇨병 치료를 받고 있다면 시서스 가루 보충제 를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오 . 

혈당 수치를 심하게 낮추거나 다른 약물의 효능을 방해 할 수 있습니다. 

요약 시서스 가루(시서스 추출물) 의 복용은 구강 건조, 두통, 불면증, 소화 문제와 같은 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 
또한 임신 중이거나 당뇨병 약을 복용하는 경우에는 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

시서스 가루 먹는법 : 복용법

현재 '시서스 가루' 에 대한 공식 권장 복용량은 없습니다 .

대부분의 보충제는 분말, 캡슐 또는 시럽 형태로 제공되며 온라인 과 상점 및 약국에서 널리 구입할 수 있습니다 .

이 제품의 대부분은 하루에 500 또는 1,000 mg의 복용량을 권장합니다.

그러나 연구에 따르면 하루 300 ~ 3,200mg의 복용량이 혜택을 제공한다고 밝혀졌습니다.

이상적으로는 저용량으로 시작하여 천천히 내성을 평가해야합니다.

다른 식이보충제와 마찬가지로 시서스 가루 를 복용하기 전에 의사 와 상담하십시오 .

요약 대부분의 시서스 가루 보충제는 하루 500 또는 1,000 mg의 용량으로 제공됩니다. 
그러나 연구에 따르면 대부분의 사람들에게 300–3,200 mg의 용량이 안전합니다.

 

 

 

시서스 가루 효과 결론

시서스 가루( 시서스 추출물 ) 는 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다.

일부 연구에 따르면 뼈 건강 지원, 관절 통증 감소 및 대사 증후군 예방 등 강력한 특성이 있을 수 있습니다.

그러나 아직 인간에 대한 임상 연구가 부족하므로 이에 대한 추가 연구가 필요합니다.

시서스 가루( 시서스 추출물 ) 는 일반적으로 안전하며 부작용이 거의 없거나 경미한 편입니다.

그러므로 과도한 복용만 하지 않는다면 경미한 부작용은 무시하거나 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

 

 

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